时下，酷暑难耐，全国各地“烧烤模式”正在如火如荼的进行中。家里、办公室、各大公共场所的空调早已运作起来，许多人几乎24小时处于空调房中。随着人们对空调的依赖，空调病已经成为了一种并不罕见的健康危害。但是远离吹空调又让人实在是无法与高温作战，所以，如何健康地待在空调房，预防一系列空调疾病，南宁空调清洗公司告诉你这些才是正确的生存手册。

夏季长期吹空调的危害

1、体内平衡系统紊乱
室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能，人在夏天不能不出汗。

2、感染细菌生病

空调房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。

3、失衡你的大脑神经

空调下面直吹，突来的冷空气刺激了汗毛孔突然收缩，导致人们头疼。专家建议，最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流。

4、侵蚀呼吸道

患上空调病最脆弱的就是呼吸道。冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病。空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播。

5、寒邪入侵你的关节和肠胃

夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

6、导致发胖

人如果长期吹着空调，运动少了，体重就会增加了。久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上会有发胖的可能。所以吹空调应该有所节制，不能一昧的开着空调不运动！

办公室空调房健康危害

久坐不动

长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，容易血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。
饮水过少，渴了才喝

繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。

长时间穿着高跟鞋

高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。

长时间对着电脑

电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。

跷二郎腿

这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。

长时间吹空调

长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样和容易患上“空调病”。【详细】

空调房危害之女性

　01 女人长期吹空调易致月经病
室内温度长时间过低很容易出现腹痛和痛经等症状。还可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，从而导致月经失调，腹痛腹胀。

　02 女人长期吹空调肌肤干燥

空调环境会令肌肤表面和深层水分快速收干，胶原蛋白流失严重。而办公室里的打印机、复印机、电脑等带来辐射和静电，也会迅速抽干肌肤水分。

　03 女人长期吹空调阳气不足

很多白领除了喜欢吹空调，还喜欢喝冷饮，不少女性又爱穿短裙、吊带装，长此以往，这些不良的生活和饮食习惯在不断损害体内的阳气，导致阳气不足。现在很多年轻人常以工作劳累为理由拒绝运动，这更难以让空调所导致的寒湿之气排出体外了。